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龙丼五彩素烩

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曼思欢乐厨房

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主料
鲍鱼50克鲜虾100克香菇50克
草菇50克胡萝卜50克青笋50克
葱花50克龙井茶2克
辅料
胡椒粉1克料酒10克鸡粉2克
鸡汁10克素高汤200克水淀粉15克

龙丼五彩素烩的做法,共4个步骤

龙丼五彩素烩的做法图解1

1/4. 鲍鱼片成片,鲜虾从背部片开去除纱线,香菇片成片,草菇从中间破开。

龙丼五彩素烩的做法图解2

2/4. 锅中注入清水放料酒、盐2克。开锅后先下胡萝卜、青笋煮1分钟,再下蘑菇、草菇煮1分钟,最后下鲍鱼、鲜虾,焯熟捞出。

龙丼五彩素烩的做法图解3

3/4. 龙井茶用80度沸水泡在玻璃杯中,倒扣在盘中。

龙丼五彩素烩的做法图解4

4/4. 锅上火烧240度用凉油涮出,用120度炒香葱花,然后在锅里下高汤调味、下原料烧入味、芶入水淀粉,出锅盛入盘中。

小窍门

本菜品口感咸鲜,相当鲜美,最重要的是烹饪方法健康而且营养非常丰富

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营养信息

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  • 龙丼五彩素烩热量187 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质71.3 克
  • 碳水化合物78 克
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