| 主料 | ||
| 玉米渣适量 | 小米适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞适量 | 红枣适量 | |
枸杞、红枣、小米、玉米渣粥的做法，共3个步骤
1/3. 小米和玉米渣的比例是3:1
打好一锅水（水量和米的比例和煮白粥差不多。），放火上烧。
同时分开洗净小米和玉米渣 各自泡水
2/3. 水烧开后放入小米，改小火煮5分钟左右，放入玉米渣，继续小火慢煮。
3/3. 在继续煮了10分钟左右，放入红枣，枸杞继续煮5到10分钟，即可。具体可以自己开盖看看情况。关火焖一会儿 即可盛上。
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营养信息
详细信息>>- 枸杞、红枣、小米、玉米渣粥热量514 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物150.7 克
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吃玉米渣100克，热量347千卡
相当于跳台滑雪50分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
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吃玉米100克，热量196千卡
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