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荞面荠菜豆渣包

荞面荠菜豆渣包

如疏72

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这个塔吉锅,也是译音,也有叫塔基锅,塔奇锅的。
是来自北美的摩洛哥,它特别之处在于,使用高高尖尖的帽子一样的盖子,不用水或少用水就可以用短于一般锅子的时间,做出料理。这是在水资源极度珍贵的摩洛哥才有的创意。当然现在大家都讲环保,节能,这种锅子样子又酷,各国的料理都可以用它来做了~
用它做过蔬菜、米饭、面线、炖菜等等,做起来也简单,只要在底部放水分多的食材,煮到到溢气,再稍煮到帽子尖烫,关火再焖一会儿,基本上蔬菜类的都可以熟了,原滋原味,无油无烟~还是比较省时省劲的~
主料
面筋粉半米杯荞麦粉半米杯120毫升
酵母粉1/2茶匙
辅料
酱油适量花椒油适量适量
胡椒粉适量白糖适量味全味精适量
荠菜1把雪菜1把泡发木耳1把
豆干1把

荞面荠菜豆渣包的做法,共9个步骤

荞面荠菜豆渣包的做法图解1

1/9. 将菜料分别切碎混匀,用调味料调成馅;

2/9. 面筋粉、荞麦粉混匀,酵母粉用120ml水调开,和成小碎面块;

3/9. 再将面块和成团,盖盖儿放置1小时,入冷藏,一夜。因为通常我都是头天晚上和面,第二天来包,这样更省劲一些,而且粗粮粉经过一夜的吸水,会发酵的更细致、口感更好。

4/9. 第二天取出回温,发酵至1.5倍大以上,内有大孔的样子。

荞面荠菜豆渣包的做法图解5

5/9. 面团揉匀成条,切剂擀成面皮,包馅;醒发约20分钟;

6/9. 塔吉锅内放入湿透的湿布;

7/9. 再铺上高温烤布或烤纸;

8/9. 将醒发好的包子置于烤布上;

9/9. 开小火煮至锅边溢水汽,帽尖烫手,再稍煮一会儿,关火,焖10分钟即可。

小窍门

最后再总结下:用纱布浸湿,再放上不贴的高温烤布或烤纸,再放上发酵好的包子,用塔吉锅来蒸就可了。

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营养信息

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  • 荞面荠菜豆渣包热量320 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质12.62 克
  • 碳水化合物70.59 克
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