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荷塘小炒

荷塘小炒

杜鹃花美食01

杜鹃花美食01

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主料
西兰花适量山药适量黑木耳适量
莲藕适量胡萝卜适量
辅料
适量植物油适量水淀粉适量

荷塘小炒的做法,共5个步骤

荷塘小炒的做法图解1

1/5. 黑木耳需要提前几个小时泡发,莲藕和山药切片,西兰花切开,胡萝卜切片。

荷塘小炒的做法图解2

2/5. 西兰花和黑木耳开水里焯烫2分钟。其他食材不用焯烫。

荷塘小炒的做法图解3

3/5. 锅底少许油爆香姜丝。

荷塘小炒的做法图解4

4/5. 倒入说有食材翻炒3分钟左右。

荷塘小炒的做法图解5

5/5. 出锅前加入盐和少许水淀粉挂点汤汁。水淀粉即是少许干淀粉加入清水调和而成。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞,我喜欢美食及美食摄影,感谢您的关注,我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在80-90斤之间,身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!

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营养信息

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  • 荷塘小炒热量493 千卡
  • 脂肪0.94 克
  • 蛋白质7.88 克
  • 碳水化合物50.81 克
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