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荷塘小炒

荷塘小炒

明月舞青衣51

明月舞青衣51

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现在这个季节不是吃菱角的时候,所以我买的是冷冻菱角米。和新鲜的菱角味道差了一些,但是也很不错了。西安连着下雨,随便在小摊上买了莲藕,这个莲藕不好,挑选的要仔细挑选莲藕心也干净的脆藕。
主料
莲藕1节菱角50克马蹄50克
荷兰豆50克小红尖椒2个小青尖椒2个
辅料
适量美极鲜几滴鸡粉1/4勺
白胡椒粉1/4勺水淀粉适量少许

荷塘小炒的做法,共8个步骤

荷塘小炒的做法图解1

1/8. 准备材料。莲藕去皮切片,小青红尖椒切斜段,荷兰豆去掉头尾老丝。

荷塘小炒的做法图解2

2/8. 马蹄洗净削皮切小块后泡水,菱角米洗净剥皮切小块

荷塘小炒的做法图解3

3/8. 锅里坐水,放入少许盐,将莲藕焯水,过凉水后捞出控干水份。

荷塘小炒的做法图解4

4/8. 锅里倒入少许油,烧至5成热,放入姜末、青红尖椒爆炒出味道

荷塘小炒的做法图解5

5/8. 倒入菱角米、马蹄翻炒几下,再倒入莲藕翻炒。

荷塘小炒的做法图解6

6/8. 最后倒入荷兰豆翻炒至荷兰豆颜色变翠绿

荷塘小炒的做法图解7

7/8. 滴入美极鲜,加入盐、鸡粉、白胡椒粉调味。

荷塘小炒的做法图解8

8/8. 水淀粉勾薄芡。

小窍门

1、菱角最好选用新鲜的,但是实在没有,也可以用冷冻菱角米代替。

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营养信息

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  • 荷塘小炒热量344 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质10.6 克
  • 碳水化合物55.53 克
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