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蛏子鱼露炒通菜

蛏子鱼露炒通菜

居然

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主料
蛏子200克通心菜350克鱼露5克
大蒜一粒红辣椒一个豆豉20克
辅料
适量食用油适量料酒适量

蛏子鱼露炒通菜的做法,共12个步骤

蛏子鱼露炒通菜的做法图解1

1/12. 蛏子用盐水养3个小时以上

蛏子鱼露炒通菜的做法图解2

2/12. 煮前中间开圣子,看到一粒黑色的咚咚,要去掉

蛏子鱼露炒通菜的做法图解3

3/12. 全部清理完后再用水洗两遍

蛏子鱼露炒通菜的做法图解4

4/12. 锅里放水,再放点料酒,水开后焯水,壳肉分离马上捞出

蛏子鱼露炒通菜的做法图解5

5/12. 通菜洗干净。

蛏子鱼露炒通菜的做法图解6

6/12. 锅里放油,一半的蒜蓉

蛏子鱼露炒通菜的做法图解7

7/12. 油热马上把青菜倒进去翻炒,记住是大火啊,这样的青菜炒出来颜色很不错。

蛏子鱼露炒通菜的做法图解8

8/12. 一分钟就熟透,可以先装起备用

蛏子鱼露炒通菜的做法图解9

9/12. 备好蒜蓉,豆豉剁碎,辣椒切丝

蛏子鱼露炒通菜的做法图解10

10/12. 锅里放油,把配料倒进去炒香

蛏子鱼露炒通菜的做法图解11

11/12. 再把蛏子倒进锅里炒,马上香的不行

蛏子鱼露炒通菜的做法图解12

12/12. 均匀后把通心菜回锅,翻炒均匀加入鱼露再加盐调味即可!

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营养信息

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  • 蛏子鱼露炒通菜热量338 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质37.67 克
  • 碳水化合物113.76 克
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