| 主料 | ||
| 芒果一个 | 香蕉二个 | 牛奶一袋 |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量 | ||
芒果香蕉奶昔的做法，共3个步骤
1/3. 芒果去皮取肉切丁，香蕉去皮切块。
2/3. 所有材料放搅拌机里打成泥就可以了
3/3. 把打成泥的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
小窍门
天气慢慢热了，可以适当加一些冰块
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| 主料 | ||
| 芒果一个 | 香蕉二个 | 牛奶一袋 |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜适量 | ||
1/3. 芒果去皮取肉切丁，香蕉去皮切块。
2/3. 所有材料放搅拌机里打成泥就可以了
3/3. 把打成泥的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
天气慢慢热了，可以适当加一些冰块
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于盖屋顶15分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于打字28分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于健美操8分钟消耗的热量...
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