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倭瓜炖土豆河蟹

倭瓜炖土豆河蟹

咖喱猫

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主料
倭瓜适量土豆适量河蟹适量
青椒适量
辅料
植物油适量适量红烧酱油适量
料酒适量大料适量十三香适量
味精适量葱花适量

倭瓜炖土豆河蟹的做法,共7个步骤

1/7. 螃蟹刷洗干净,上锅蒸熟后切半。倭瓜、土豆、青椒分别洗净切块

2/7. 油热后放葱花、大料炝锅

3/7. 放入土豆、倭瓜、河蟹,加水至没过菜

4/7. 放入盐、红烧酱油、料酒一汤匙、十三香

5/7. 大火烧开后转中火炖至9分熟(10分钟左右)

6/7. 加入青椒炖至熟

7/7. 点味精出锅

小窍门

A.螃蟹大的话多切几刀,不太大的话两半就可以了,切开后能让它更入味
B.倭瓜要切的大一点,因为它比土豆容易炖烂
C.青椒一定要最后放,放提早的话就黄了,不好看也不好吃,而且营养损失的也比较多
D.中间翻动一次就可以了,否则倭瓜容易烂掉

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营养信息

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  • 倭瓜炖土豆河蟹热量961 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物24.9 克
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