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懒人菜山药炖猪肘

懒人菜山药炖猪肘

冰狂薇

冰狂薇

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主料
猪肘一只山药500克
辅料
枸杞适量小红枣6枚葱花少许
生姜少许按个人口味添加鸡精按个人口味添加
花椒按个人口味添加

懒人菜山药炖猪肘的做法,共3个步骤

1/3. 将猪肘洗净去毛,加入调料,入锅烧开后飘去浮沫,放入电瓷炖锅。

2/3. 高火档炖开后,调制自动挡,炖至1个多小时后,加入山药。

3/3. 调节到高火炖制开锅,就可以出锅了,加盐调味,葱花点缀一下。

小窍门

1、山药去皮时在水中进行,处理山药的过程不要接触铁器,切好最好马上进锅,要不山药会氧化,发黑,影响色感。
2、盐要出锅的时候放,口味重的,肉可以粘醋、酱油调料食用,有利于降低人体盐的摄入量,健康美食!
3、一般烹饪肉食类,本身有鲜味,不用加入鸡精,要放也要放微量,太多反而遮去了原有的鲜味,本人是基本不用!
4、用紫砂煲更好(现在有真的紫砂煲吗?还是陶瓷煲安全点),砂锅还要照看,用电方便点。

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营养信息

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  • 懒人菜山药炖猪肘热量2118 千卡
  • 脂肪10.74 克
  • 蛋白质21.01 克
  • 碳水化合物12.4 克
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