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三文鱼蔬菜小丸子

三文鱼蔬菜小丸子

飒影舞漫

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三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴。中医理论认为,其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。
主料
三文鱼50克白菜叶1小片
辅料
洋葱1小片淀粉少许少许

三文鱼蔬菜小丸子的做法,共9个步骤

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解1

1/9. 三文鱼、洋葱、白菜分别清洗干净。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解2

2/9. 洋葱切成小丁,白菜切丝,三文鱼剁碎。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解3

3/9. 加入少许盐拌匀。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解4

4/9. 加入少许淀粉搅拌均匀。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解5

5/9. 将蔬菜鱼肉末搓成小粒丸子状。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解6

6/9. 待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解7

7/9. 待锅中水烧开后放入小丸子蒸约3分钟。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解8

8/9. 丸子变色即可熄火。

三文鱼蔬菜小丸子的做法图解9

9/9. 最后盛出喂与宝宝食用。

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营养信息

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  • 三文鱼蔬菜小丸子热量67 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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