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烤酿鲜鱿

烤酿鲜鱿

月亮晶晶

月亮晶晶

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主料
大的新鲜鱿鱼适量肉馅适量胡萝卜适量
黄瓜适量
辅料
适量适量料酒适量
适量白胡椒粉适量烧烤酱适量

烤酿鲜鱿的做法,共8个步骤

烤酿鲜鱿的做法图解1

1/8. 鲜鱿鱼撕去外皮,除内脏,洗干净.

烤酿鲜鱿的做法图解2

2/8. 加入料酒和白胡椒粉腌制片刻.

烤酿鲜鱿的做法图解3

3/8. 萝卜,黄瓜,葱姜都切成末.

烤酿鲜鱿的做法图解4

4/8. 加入肉末里,加少量盐,料酒,一点点的糖,用筷子使劲朝一个方向搅上劲.

烤酿鲜鱿的做法图解5

5/8. 将搅好的肉馅塞入鱿鱼内.(注意不要塞满,留点空间.我照片里就塞的太满,入烤箱烤制后,肉馅会满到外面来)

烤酿鲜鱿的做法图解6

6/8. 刷上烤肉酱,用锡纸包好.

烤酿鲜鱿的做法图解7

7/8. 入烤箱中层,210度烤15分钟后取出.

烤酿鲜鱿的做法图解8

8/8. 打开锡纸包,再刷一层烧烤酱,这个时候不要再把锡纸包上了,打开放入烤箱,继续刚才的温度烤15分钟,取出稍凉后切片装盘,把多余的汁水浇上去,上桌.

小窍门

1.鱿鱼要选大个的那种,尽量选外表颜色比较新鲜的,那种颜色灰暗的就不要买了,不新鲜腥味较重.
2.喜欢的话可以在肉馅里加点生粉,这样最后切片的时候肉馅不容易散开.
3.鱿鱼在烤的时候会出水,所以酱料用量要控制.烤好后会有汁水,不要扔掉,浇在切好的酿鲜鱿片上,非常美味!
4.按照个人口味,烧烤酱可以换成海鲜酱或者其他酱.
5.如果家里没有烤箱,可以把塞好的酿鱿鱼上锅蒸熟,稍凉切片,然后调个自己喜欢的汁,浇在上面就可以了.

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营养信息

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  • 烤酿鲜鱿热量70 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物11.7 克
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