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烤酿鲜鱿

烤酿鲜鱿

小七96

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主料
大的新鲜鱿鱼适量肉馅适量适量胡萝卜适量
黄瓜适量适量适量
料酒适量适量白胡椒粉适量
烧烤酱适量

烤酿鲜鱿的做法,共8个步骤

1/8. 鲜鱿鱼撕去外皮,除内脏,洗干净.

2/8. 加入料酒和白胡椒粉腌制片刻.

3/8. 萝卜,黄瓜,葱姜都切成末.

4/8. 加入肉末里,加少量盐,料酒,一点点的糖,用筷子使劲朝一个方向搅上劲.

5/8. 将搅好的肉馅塞入鱿鱼内.(注意不要塞满,留点空间.我照片里就塞的太满,入烤箱烤制后,肉馅会满到外面来)

6/8. 刷上烤肉酱,用锡纸包好.

7/8. 入烤箱中层,210度烤15分钟后取出.

8/8. 打开锡纸包,再刷一层烧烤酱,这个时候不要再把锡纸包上了,打开放入烤箱,继续刚才的温度烤15分钟,取出稍凉后切片装盘,把多余的汁水浇上去,上桌.

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营养信息

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  • 烤酿鲜鱿热量194 千卡
  • 脂肪3.62 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物152.74 克
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