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桂花芦笋糙米粥

桂花芦笋糙米粥

咖啡鱼潘

咖啡鱼潘

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主料
糙米1:7比例1:7比例
辅料
芦笋适量干桂花适量

桂花芦笋糙米粥的做法,共8个步骤

桂花芦笋糙米粥的做法图解1

1/8. 准备糙米、芦笋、桂花;

桂花芦笋糙米粥的做法图解2

2/8. 糙米用清水泡一夜;

桂花芦笋糙米粥的做法图解3

3/8. 芦笋洗净切小段备用;

桂花芦笋糙米粥的做法图解4

4/8. 砂锅内的水烧开后,放入沥干水分的糙米;

桂花芦笋糙米粥的做法图解5

5/8. 大火煮开后,转小火慢煮;

桂花芦笋糙米粥的做法图解6

6/8. 糙米煮开花后,放入芦笋;

桂花芦笋糙米粥的做法图解7

7/8. 再撒入干桂花,慢煮几分钟;

桂花芦笋糙米粥的做法图解8

8/8. 用勺子顺时针搅拌几分钟,粥会更黏稠。

小窍门

糙米最好提前一夜用清水泡上,因为糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。
由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,所以用清水浸泡时间尽量长些。

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营养信息

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  • 桂花芦笋糙米粥热量291 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物78 克
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