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嘎鱼炖豆腐

嘎鱼炖豆腐

kiss战女

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嘎鱼炖豆腐,豆腐吸收了鱼汤的精华,汤鲜,鱼嫩。
嘎鱼属野生鱼,纯天然,无污染,鱼肉雪白,少刺,肥嫩鲜美,在《本草纲目》中被列为滋补品,有很高的营养价值,
主料
嘎鱼适量北豆腐适量
辅料
大葱适量姜片适量适量

嘎鱼炖豆腐的做法,共10个步骤

嘎鱼炖豆腐的做法图解1

1/10. 将嘎鱼宰杀洗净,沥干水分。

嘎鱼炖豆腐的做法图解2

2/10. 葱白、香葱切段,姜去皮切片。

嘎鱼炖豆腐的做法图解3

3/10. 北豆腐切见方小块,放入清水中加少许盐浸泡5分钟。

嘎鱼炖豆腐的做法图解4

4/10. 锅置火上油烧热,将嘎鱼两面煎透。

嘎鱼炖豆腐的做法图解5

5/10. 放姜片和葱段爆香,倒入开水煮沸,加少许胡椒粉去腥。

嘎鱼炖豆腐的做法图解6

6/10. 大火将水烧沸。

嘎鱼炖豆腐的做法图解7

7/10. 转小火,盖上盖子煮30分钟煮至奶白色。

嘎鱼炖豆腐的做法图解8

8/10. 豆腐沥水,下入锅中小火炖5分钟。

嘎鱼炖豆腐的做法图解9

9/10. 加适量盐调味,继续煮5-10分钟。

嘎鱼炖豆腐的做法图解10

10/10. 出锅撒入香葱段即可。

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营养信息

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  • 嘎鱼炖豆腐热量266 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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