| 主料 | ||
| 黑米、红米、小米（电压力煲自带的量杯）共1杯 | 大米半杯 | |
| 辅料 | ||
| 茯苓10克 | 冰糖适量 | |
四米祛湿粥的做法，共2个步骤
1/2. 黑米、红米、小米、茯苓洗净，放10碗水用电压力锅先压15分钟。
2/2. 大米洗净，待电压力锅解压后连同冰糖一起放进煲里，再压12~15分钟即可。
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| 主料 | ||
| 黑米、红米、小米（电压力煲自带的量杯）共1杯 | 大米半杯 | |
| 辅料 | ||
| 茯苓10克 | 冰糖适量 | |
1/2. 黑米、红米、小米、茯苓洗净，放10碗水用电压力锅先压15分钟。
2/2. 大米洗净，待电压力锅解压后连同冰糖一起放进煲里，再压12~15分钟即可。
吃大米100克，热量391千卡
相当于街舞50分钟消耗的热量...
卤牛肉
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