| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 果珍适量 | |
橙汁莲藕的做法，共2个步骤
1/2. 莲藕去皮切片，放入开水锅中焯熟，过冷水浸凉备用
2/2. 将莲藕放入容器中，倒入果珍搅拌均匀，放入冰箱冷藏12小时后食用
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| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 果珍适量 | |
1/2. 莲藕去皮切片，放入开水锅中焯熟，过冷水浸凉备用
2/2. 将莲藕放入容器中，倒入果珍搅拌均匀，放入冰箱冷藏12小时后食用
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于堵缝隙16分钟消耗的热量...
吃橙汁100克，热量45千卡
相当于郊游11分钟消耗的热量...
相当于拖地板111分钟消耗的热量...
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