| 主料 | ||
| 野葛菜适量 | 生鱼适量 | 瘦肉适量 |
| 姜片适量 | 蜜枣适量 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | 盐适量 | |
野葛菜煲生鱼的做法，共2个步骤
1/2. 野葛菜洗干净备用、生鱼宰净煎至两面金黄备用、瘦肉飞水备用；
2/2. 全部材料入煲加适量清水，猛火煲滚转慢火煲1.5小时下盐调味即可。
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| 主料 | ||
| 野葛菜适量 | 生鱼适量 | 瘦肉适量 |
| 姜片适量 | 蜜枣适量 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | 盐适量 | |
1/2. 野葛菜洗干净备用、生鱼宰净煎至两面金黄备用、瘦肉飞水备用；
2/2. 全部材料入煲加适量清水，猛火煲滚转慢火煲1.5小时下盐调味即可。
吃野葛100克，热量150千卡
相当于骑自行车19分钟消耗的热量...
吃生鱼100克，热量85千卡
相当于爬楼梯11分钟消耗的热量...
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于混凝土工作46分钟消耗的热量...
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