| 主料 | ||
| 芝士片4片 | 芝士块适量 | 饭适量 |
| 辅料 | ||
| 洋葱少许 | 香肠两根 | 胡萝卜一根 |
| 甜虾（或其他食品）适量 | ||
用微波炉做芝士焗饭的做法，共4个步骤
1/4. 洋葱，香肠，胡萝卜切好，虾汆水备用，芝士切碎备用。
2/4. 锅中加入适量油加入洋葱，胡萝卜炒香加入香肠，蚝油，酸辣酱，适量盐翻炒几下。
3/4. 炒饭取出装入容器中放入甜虾，芝士碎。
4/4. 将芝士切片均匀铺在晾凉的米饭上，需要吃时，直接放入微波炉，微波五分钟。
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吃芝士100克，热量328千卡
相当于民族舞73分钟消耗的热量...
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