| 主料 | ||
| 米饭一碗 | 煮好的鲍鱼适量 | 土豆泥适量 |
| 豌豆粒适量 | 玉米粒适量 | |
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 水淀粉适量 | 鸡汤适量 |
鲍鱼捞汁饭的做法，共4个步骤
1/4. 取一碗米饭，压实。取一盘子。
2/4. 把米饭倒扣在盘子上。
3/4. 煮好的鲍鱼放在盘子一侧。还浇了一些土豆泥
4/4. 锅里加刚才煮好的鸡汤，放一些豌豆玉米粒煮，然后加蚝油和水淀粉勾芡，然后把汁直接浇到鲍鱼和土豆泥上，这个鲍鱼捞饭就做好了。
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吃鲍鱼100克，热量84千卡
相当于汽车打蜡19分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于按摩29分钟消耗的热量...
吃土豆泥100克，热量89千卡
相当于粉刷30分钟消耗的热量...
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