| 主料 | ||
| 木耳菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
| 鸡精适量 | ||
蒜茸木耳菜的做法，共5个步骤
1/5. 木耳菜摘好冼净备用。
2/5. 木耳菜摘好冼净备用。
3/5. 热油锅，九成热，把木耳菜放下去快速的翻炒。
4/5. 至木耳菜变软，把蒜茸放进去，放适量的盐，炒匀即可。
5/5. 加点鸡精就可以出锅了。
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| 主料 | ||
| 木耳菜500克 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/5. 木耳菜摘好冼净备用。
2/5. 木耳菜摘好冼净备用。
3/5. 热油锅，九成热，把木耳菜放下去快速的翻炒。
4/5. 至木耳菜变软，把蒜茸放进去，放适量的盐，炒匀即可。
5/5. 加点鸡精就可以出锅了。
吃木耳菜100克，热量20千卡
相当于打猎4分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于爵士乐健身操4分钟消耗的热量...
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