| 主料 | ||
| 鲇鱼3条 | ||
| 辅料 | ||
| 豆腐半块 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 葱段、姜片适量 | 水一杯 | |
炖鲇鱼的做法，共5个步骤
1/5. 洗干净鱼
2/5. 切半块豆腐
3/5. 热锅热油加姜片
4/5. 鱼在锅个打个滚儿
5/5. 加一杯水、糖、盐、葱段、豆腐，中火炖20分钟即可
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| 主料 | ||
| 鲇鱼3条 | ||
| 辅料 | ||
| 豆腐半块 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 葱段、姜片适量 | 水一杯 | |
1/5. 洗干净鱼
2/5. 切半块豆腐
3/5. 热锅热油加姜片
4/5. 鱼在锅个打个滚儿
5/5. 加一杯水、糖、盐、葱段、豆腐，中火炖20分钟即可
吃鲇鱼100克，热量103千卡
相当于跳台滑雪15分钟消耗的热量...
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