| 主料 | ||
| 包生菜一个用手撒开 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | ||
蒜蓉炒西生菜的做法，共4个步骤
1/4. 把西生菜用手撕开，
2/4. 炒锅里热油，放蒜蓉，
3/4. 生菜下锅炒至断生，
4/4. 起锅，好了
小窍门
记住，西生菜是不能用刀切的，得用手撕，
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| 主料 | ||
| 包生菜一个用手撒开 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | ||
1/4. 把西生菜用手撕开，
2/4. 炒锅里热油，放蒜蓉，
3/4. 生菜下锅炒至断生，
4/4. 起锅，好了
记住，西生菜是不能用刀切的，得用手撕，
吃生菜100克，热量27千卡
相当于踢踏舞6分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于踢键子25分钟消耗的热量...
吃西生菜100克，热量12千卡
相当于水球1分钟消耗的热量...
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