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葱香鲔鱼蓉饭

葱香鲔鱼蓉饭

蓝晶翎

蓝晶翎

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鲔鱼,又名金枪鱼,是日本近海最经常捕获的海鱼之一。
日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法,而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。
主料
鲔鱼肉100克白米1杯
辅料
香葱适量净水2匙酱油3匙
芥末适量麻油1匙寿司醋1匙

葱香鲔鱼蓉饭的做法,共12个步骤

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解1

1/12. 准备好食材。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解2

2/12. 将白米洗净,放入电饭锅内胆,加水,放一匙麻油。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解3

3/12. 使用一般煮饭功能,煮米饭。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解4

4/12. 用刀压扁鱼肉。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解5

5/12. 细细地碾磨成鱼泥,取出筋膜。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解6

6/12. 处理完所有鱼块后,将鱼泥汇总在一起,拿刀背剁一下。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解7

7/12. 放入一半的香葱末儿,继续剁。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解8

8/12. 加入一匙净水,将鱼蓉剁匀后放小碗中备用。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解9

9/12. 取做好的米饭一碗,加入寿司醋一勺。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解10

10/12. 将鲔鱼蓉放在米饭上。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解11

11/12. 将剩余的香葱撒在鱼蓉上做装饰。

葱香鲔鱼蓉饭的做法图解12

12/12. 将芥末与酱油调匀,拌入饭中即可。

小窍门

1.此饭基本是生食鱼肉,所以一定要选择新鲜的食材。
2.做米饭时放入麻油可使米饭更加香糯。
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营养信息

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  • 葱香鲔鱼蓉饭热量581 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物82 克
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