| 主料 | ||
| 紫米100克 | 大米80克 | |
| 辅料 | ||
| 核桃仁50克 | 红枣8-10枚 | 冰糖15克 |
核桃紫米红枣粥的做法，共3个步骤
1/3. 紫米和大米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
2/3. 锅中放水，加入紫米和大米，大火煮至水开，加入核桃和红枣，小火熬煮。
3/3. 待米煮熟时，加入冰糖，煮成稠粥即可。
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| 主料 | ||
| 紫米100克 | 大米80克 | |
| 辅料 | ||
| 核桃仁50克 | 红枣8-10枚 | 冰糖15克 |
1/3. 紫米和大米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
2/3. 锅中放水，加入紫米和大米，大火煮至水开，加入核桃和红枣，小火熬煮。
3/3. 待米煮熟时，加入冰糖，煮成稠粥即可。
吃紫米100克，热量343千卡
相当于观鸟137分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于泡澡132分钟消耗的热量...
吃核桃100克，热量654千卡
相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...
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