| 主料 | ||
| 桂圆50克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子50克 | 红枣50克 | |
桂圆红枣炖莲子的做法，共5个步骤
1/5. 准备的用料。
2/5. 莲子，红枣洗净稍微泡半小时，不泡也无所谓。
3/5. 桂圆剥去壳，洗净。
4/5. 加在一起炖煮至全部酥烂。
5/5. 香甜可口的桂圆红枣炖莲子就做好了。
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| 主料 | ||
| 桂圆50克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子50克 | 红枣50克 | |
1/5. 准备的用料。
2/5. 莲子，红枣洗净稍微泡半小时，不泡也无所谓。
3/5. 桂圆剥去壳，洗净。
4/5. 加在一起炖煮至全部酥烂。
5/5. 香甜可口的桂圆红枣炖莲子就做好了。
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于郑多燕减肥操12分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于网球15分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于水中柔软体操66分钟消耗的热量...
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