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烤箱料理-焗什錦飯

烤箱料理-焗什錦飯

丫咪咪

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主料
白飯400公克起司絲50公克麵粉30公克
奶油30公克牛奶1杯鮮奶油1/2杯
蝦仁100公克花枝100公克三色蔬菜丁100公克

烤箱料理-焗什錦飯的做法,共3个步骤

1/3. 蝦仁、花枝均洗淨、切小塊。

烤箱料理-焗什錦飯的做法图解2

2/3. 鍋中放入奶油燒融,放入麵粉炒成麵糊,分次加入牛奶及鮮奶油,用打蛋器打散。

烤箱料理-焗什錦飯的做法图解3

3/3. 拌入白飯及蝦仁、花枝、三色蔬菜丁,裝入烤皿,撒上起司絲,移入已預熱烤箱中,以上下火180℃烤15-20分鐘上色即可。

小窍门

奶油麵糊炒好後,卻入牛奶拌成麵糊狀,其實就是最簡單的白醬作法,除了倣為焗飯也可用來做濃湯底,或者義大利麵等,如果用鮮奶油代替部份牛奶,口感會更香醇,如要口味清爽一點,可將部分牛奶以高湯來即代。

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营养信息

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  • 烤箱料理-焗什錦飯热量1374 千卡
  • 脂肪100.2 克
  • 蛋白质7.51 克
  • 碳水化合物4.3 克
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