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改良健康云南菜-油浸真姬菇

改良健康云南菜-油浸真姬菇

鑫雨霏霏

鑫雨霏霏

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油鸡纵是云南的名土特产。鸡纵是一种菌类,它以天然特殊的馨香,鲜嫩,甜美,为人们盛赞不绝,被誉为:“菌类中的珍品。鸡纵是无法人工培植的,而且只有在盛夏雨后才会生长。鲜鸡纵运输非常困难,但是油鸡纵密封好了以后可以储存非常久。买不到鸡枞,用真姬菇代替,真姬菇也叫蟹味菇,海鲜菇,香味浓郁,鲜嫩。
主料
真姬菇150克大料6瓣大蒜半颗
1t

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法,共11个步骤

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解1

1/11. 真姬菇用温水浸泡30-50分钟

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解2

2/11. 手撕成条

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解3

3/11. 蒜剥皮切片

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解4

4/11. 锅内放宽油

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解5

5/11. 放大料,蒜,辣椒爆香

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解6

6/11. 放入真姬菇煸炒片刻,放盐

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解7

7/11. 放入空气炸锅160度炸10分钟即可

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解8

8/11. 成品

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解9

9/11. 成品

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解10

10/11. 成品

改良健康云南菜-油浸真姬菇的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

正宗的做法是要放很多油菇全部泡到油里密封保存很久。自家吃实在放不下去那么多油,比平时炒菜油多些,也很好吃。
用空气炸锅代替传统炸的方式,也可以少点油,味道一样好。

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营养信息

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  • 改良健康云南菜-油浸真姬菇热量134 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质12.5 克
  • 碳水化合物177.4 克
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