| 主料 | ||
| 杏鲍菇、西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油、鸡精、糖、盐、老抽、熟芝麻适量 | ||
蚝油杏鲍菇的做法，共4个步骤
1/4. 西兰花和杏鲍菇分开用水焯一下
2/4. 西兰花下锅加盐鸡精炒熟，可放少许水
3/4. 另锅炒杏鲍菇，加盐鸡精、糖少许，淋上蚝油，撒上白芝麻
4/4. 杏鲍菇淋在西兰花上
小窍门
焯西兰花可放少许盐
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| 主料 | ||
| 杏鲍菇、西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油、鸡精、糖、盐、老抽、熟芝麻适量 | ||
1/4. 西兰花和杏鲍菇分开用水焯一下
2/4. 西兰花下锅加盐鸡精炒熟，可放少许水
3/4. 另锅炒杏鲍菇，加盐鸡精、糖少许，淋上蚝油，撒上白芝麻
4/4. 杏鲍菇淋在西兰花上
焯西兰花可放少许盐
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于打磨地板39分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...
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