| 主料 | ||
| 小河虾适量 | 芦笋适量 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 葱适量 | 料酒适量 |
| 盐适量 | ||
青黄接的做法，共5个步骤
1/5. 芦笋过沸水
2/5. 葱切断，小河虾腌制好
3/5. 爆葱油，小河虾入锅翻炒
4/5. 小河虾起锅，放入芦笋快速翻炒
5/5. tada!
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| 主料 | ||
| 小河虾适量 | 芦笋适量 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒适量 | 葱适量 | 料酒适量 |
| 盐适量 | ||
1/5. 芦笋过沸水
2/5. 葱切断，小河虾腌制好
3/5. 爆葱油，小河虾入锅翻炒
4/5. 小河虾起锅，放入芦笋快速翻炒
5/5. tada!
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于吹喇叭7分钟消耗的热量...
吃小河虾100克，热量93千卡
相当于侧泳12分钟消耗的热量...
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