| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 海米适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 蚝油适量 | 生抽适量 |
| 味精适量 | ||
蚝油海米炒韭菜的做法，共8个步骤
1/8. 主辅料：韭菜、海米。
2/8. 把韭菜切段。
3/8. 起锅热油。
4/8. 放入韭菜炒匀。
5/8. 加入蚝油。
6/8. 加适量生抽。
7/8. 放入海米，加味精提鲜，翻炒均匀即可。
8/8. 出锅装盘。
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| 主料 | ||
| 韭菜适量 | 海米适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 蚝油适量 | 生抽适量 |
| 味精适量 | ||
1/8. 主辅料：韭菜、海米。
2/8. 把韭菜切段。
3/8. 起锅热油。
4/8. 放入韭菜炒匀。
5/8. 加入蚝油。
6/8. 加适量生抽。
7/8. 放入海米，加味精提鲜，翻炒均匀即可。
8/8. 出锅装盘。
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于体能训练35分钟消耗的热量...
吃海米100克，热量198千卡
相当于劈叉79分钟消耗的热量...
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于手风琴14分钟消耗的热量...
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