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蒸酿黄瓜

蒸酿黄瓜

千面娇娃

千面娇娃

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绿色的瓜身,镶嵌着鲜美的如此鸡肉,如同秋天挂满枝头的果实,如此养眼又养身生的佳肴,让人不忍下筷!
主料
鸡肉100克黄瓜一根
辅料
香菇50克淀粉适量料酒适量
适量

蒸酿黄瓜的做法,共8个步骤

蒸酿黄瓜的做法图解1

1/8. 黄瓜去皮,切成大约三厘米左右的段并挖去瓤,备用

蒸酿黄瓜的做法图解2

2/8. 鸡肉切碎放入料酒,盐抓匀备用

蒸酿黄瓜的做法图解3

3/8. 香菇切小丁备用

蒸酿黄瓜的做法图解4

4/8. 将鸡肉和香菇放一起拌匀

蒸酿黄瓜的做法图解5

5/8. 黄瓜盅沾少许淀粉在外

蒸酿黄瓜的做法图解6

6/8. 将鸡肉和香菇放一起拌匀后,放入黄瓜盅内

蒸酿黄瓜的做法图解7

7/8. 放入盘中上锅蒸,大约十分钟即可

蒸酿黄瓜的做法图解8

8/8. 出锅后码放在盘中,也可以淋入一些高汤汁

小窍门

所谓“蒸”就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炸,以降低油脂的摄取。
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营养信息

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  • 蒸酿黄瓜热量198 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物4.3 克
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