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铁锅炖黄花鱼

铁锅炖黄花鱼

虎娘

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主料
黄花鱼适量葱 姜 蒜适量白糖适量
米醋适量生抽适量花椒适量

铁锅炖黄花鱼的做法,共3个步骤

1/3. 黄花鱼收拾干净,两面打上花刀,用厨房纸吸干水分。平底锅烧热,放油,把鱼放进去炸到两面金黄色备用。

铁锅炖黄花鱼的做法图解2

2/3. 铁锅烧热放底油,花椒炸黑后捞出。下入葱段,蒜瓣和姜片,煸香。放入米醋,生抽和白糖,待汁烧开放入开水,把鱼慢慢放进去,水能没过鱼就可以了。中火炖20分钟,中间可以翻个面。

铁锅炖黄花鱼的做法图解3

3/3. 大火收汁,汤汁粘稠了,就可以出锅喽。当然如果喜欢吃鱼汤泡饼或者泡米饭的话就不要大火收汁了。

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营养信息

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  • 铁锅炖黄花鱼热量787 千卡
  • 脂肪12.3 克
  • 蛋白质29.6 克
  • 碳水化合物169.2 克
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