| 主料 | ||
| 黄瓜多半根 | 紫薯泥适量 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜1勺 | ||
黄瓜紫薯圈的做法，共3个步骤
1/3. 黄瓜洗净，中段粗的部分切段，挖去中间部分
2/3. 紫薯泥加1勺蜂蜜，搅拌均匀
3/3. 将拌好蜂蜜的紫薯泥填入黄瓜段中，上面留些，突出黄瓜表面，象花儿一样!原谅我造型无能!
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| 主料 | ||
| 黄瓜多半根 | 紫薯泥适量 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜1勺 | ||
1/3. 黄瓜洗净，中段粗的部分切段，挖去中间部分
2/3. 紫薯泥加1勺蜂蜜，搅拌均匀
3/3. 将拌好蜂蜜的紫薯泥填入黄瓜段中，上面留些，突出黄瓜表面，象花儿一样!原谅我造型无能!
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于登山机2分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于斜板仰卧起坐17分钟消耗的热量...
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