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龙眼淮山瘦肉粥

龙眼淮山瘦肉粥

蓝纹乳酪

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淮山益气、健脾、养胃,再用龙眼这种补血食物配合用之,可使补血的效果增强,再加以瘦肉。这款煲粥,多重滋养,味美润滑。煲一款龙眼淮山瘦肉粥,用它呵护你们的胃吧!
主料
大米50克龙眼4颗淮山少许
瘦肉少许
辅料
少许鸡精少许色拉油少许
少许

龙眼淮山瘦肉粥的做法,共14个步骤

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解1

1/14. 大米洗净,在大米里留少许水,加入少许盐、色拉油,涨发30分钟。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解2

2/14. 30分钟后倒入烧热水的锅里,用搅拌器朝一个方向搅拌。(以免大米粘锅底。)

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解3

3/14. 中火,搅拌锅底。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解4

4/14. 直至大米开花,酥烂。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解5

5/14. 龙眼剝壳去核,瘦肉切片,姜切丝。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解6

6/14. 倒入少许色拉油。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解7

7/14. 加入少许盐。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解8

8/14. 少许鸡精。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解9

9/14. 淮山洗净。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解10

10/14. 淮山切丁。放入粥锅里,煮至酥烂。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解11

11/14. 加入姜丝。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解12

12/14. 再加入龙眼。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解13

13/14. 最后加入瘦肉片。

龙眼淮山瘦肉粥的做法图解14

14/14. 肉熟后,粥盛碗里。(完成)

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营养信息

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  • 龙眼淮山瘦肉粥热量794 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质30.61 克
  • 碳水化合物106.74 克
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