大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
茄香鸡汁炖饭

茄香鸡汁炖饭

非洲小猛犸

非洲小猛犸

11673人浏览
分享到:
收藏(587)
最近开始学做菜,一个人在家也是尽量做一些方便简单又营养均衡的东西。第一次发菜谱,希望可以得到大家的支持和指正~
主料
番茄一个洋葱四分之一个猪里脊肉适量
毛豆若干颗米饭两碗鸡汤两碗
辅料
柠檬汁适量适量山茶油适量
大蒜两瓣

茄香鸡汁炖饭的做法,共5个步骤

茄香鸡汁炖饭的做法图解1

1/5. 番茄切小块,猪肉切片,洋葱切丝,大蒜剁成蒜泥,备用。

茄香鸡汁炖饭的做法图解2

2/5. 锅内倒入适量油,大火,加入洋葱炒出香味,倒入猪肉翻炒几下,下番茄,同时加盐,以便番茄出汁,继续翻炒。

茄香鸡汁炖饭的做法图解3

3/5. 锅中倒入两碗鸡汤,加盖。

茄香鸡汁炖饭的做法图解4

4/5. 待沸腾后,加入两碗米饭和毛豆,加盖小火炖7分钟。

茄香鸡汁炖饭的做法图解5

5/5. 出锅前加几滴柠檬汁。

小窍门

做的是两人份,如果做单人份食材可以适量减半。
柠檬汁可以不加,因为我喜欢吃酸的,而这次番茄不够熟,出的汁水不够浓郁,所以用柠檬汁提味。
第一次加盐不可加多,鸡汤中也含有盐分。
没有鸡汤可以用清水代替,同样鲜香,也可以用半块浓汤宝兑两碗水现制。

点赞(7056)
分享到:
收藏(587)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11673人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 茄香鸡汁炖饭热量1717 千卡
  • 脂肪36.5 克
  • 蛋白质33.7 克
  • 碳水化合物50.94 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看