| 主料 | ||
| 木瓜90（约1/4个）克 | 纯牛奶200毫升（约一瓶） | |
简易木瓜奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 木瓜洗净去皮去籽切小块。
2/2. 将木瓜块和纯牛奶放入搅拌机中搅拌均匀即可食用。
小窍门
喜欢吃稠一点的童鞋可以再放一些木瓜进去，夏天可以放些冰块制成冰沙，如果木瓜不够甜，可以放些冰糖进去哦！
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| 主料 | ||
| 木瓜90（约1/4个）克 | 纯牛奶200毫升（约一瓶） | |
1/2. 木瓜洗净去皮去籽切小块。
2/2. 将木瓜块和纯牛奶放入搅拌机中搅拌均匀即可食用。
喜欢吃稠一点的童鞋可以再放一些木瓜进去，夏天可以放些冰块制成冰沙，如果木瓜不够甜，可以放些冰糖进去哦！
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量...
吃纯牛奶100克，热量60千卡
相当于小轮自行车7分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于露营44分钟消耗的热量...
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