| 主料 | ||
| 芥蓝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
蚝油芥蓝的做法，共5个步骤
1/5. 芥蓝去皮切片。
2/5. 坐锅热油，下芥蓝翻炒均匀。
3/5. 倒入适量蚝油。
4/5. 翻炒均匀。
5/5. 出锅。。。
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| 主料 | ||
| 芥蓝适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
1/5. 芥蓝去皮切片。
2/5. 坐锅热油，下芥蓝翻炒均匀。
3/5. 倒入适量蚝油。
4/5. 翻炒均匀。
5/5. 出锅。。。
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于桑拿44分钟消耗的热量...
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于上课14分钟消耗的热量...
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