主料 | ||
土豆3个 | 马苏里芝士碎若干 | 黄油适量 |
培根或熏肠一根 | 青椒一个 | 洋葱大半个 |
胡萝卜一根 | ||
辅料 | ||
盐适量 | 纯牛奶适量 | 黑胡椒适量 |
西红柿一个 |
芝士炬烤土豆泥热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 658克 | 芝士炬烤土豆泥热量/卡路里830千卡 | |||
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1/26. 土豆洗干净,去皮
2/26. 切成这么厚的片儿
3/26. 把切好片的土豆直接上笼屉蒸
4/26. 蒸到筷子轻轻插透就可以了
5/26. 然后放盆里压成泥,趁热很好压
6/26. 压泥以后在倒入适量牛奶搅拌均匀,希稠度按自己喜好但是不能太希
7/26. 我的差不多这种希稠度就可以
8/26. 土豆泥拌好备用,我们把洋葱切丁,胡萝卜切丁,青椒切丁,我是用三个土豆,一根胡萝卜,一个青椒,一根熏肠、一家三个人吃还剩
9/26. 把熏肠切丁
10/26. 然后我们需要一小块黄油
11/26. 和一些马苏里芝士或芝士碎
12/26. 黄油放锅里加热融化
13/26. 融化过后把各种丁都加进去翻炒
14/26. 炒到洋葱变色后捞出备用(这里提到用黄油,因为黄油奶香味很浓郁,做出来口感很好,如果是在没有黄油就用植物油好了,但是效果和味道会差很多)
15/26. 炒好以后倒进刚拌好的土豆泥里拌均匀,加适量盐和胡椒粉拌均匀加盐的时候边拌边尝以免加咸了,胡椒粉必须有。
16/26. 准备一个盘子或大碗上面铺层锡纸准备进烤箱
17/26. 把拌好的泥泥整齐均匀的倒进盆里,上面用勺子抹平
18/26. 我还在上面加的一个西红柿丁,当然不加也可以
19/26. 然后撒上满满的马苏里芝士碎
20/26. 烤箱200度预热下层10分钟,换中层5分钟
21/26. OK出炉了奶香浓郁
22/26. 瞧这拉丝效果不是盖的
23/26. 看一下
24/26. 在卷一下
25/26. 扒开看里面
26/26. 基本上都让我老公一个人吃完了
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注意咸淡