大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
地三鲜

地三鲜

李李小酒窝

李李小酒窝

11886人浏览
分享到:
收藏(288)
 在餐馆吃饭,不少人喜欢点地三鲜、干煸豆角等,但营养专家指出,洗过油锅澡,再健康的素菜也变得不健康。地三鲜虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。
今天我来做不洗油锅澡的地三鲜。

地三鲜的做法,共10个步骤

地三鲜的做法图解1

1/10. 准备的材料。

地三鲜的做法图解2

2/10. 土豆洗净去皮切块,青椒洗净去籽切块,茄子洗净切块。

地三鲜的做法图解3

3/10. 锅中倒入土豆煮10分钟,再下入茄子,茄子皮朝上煮5分钟后捞出。

地三鲜的做法图解4

4/10. 再焯一下青椒后捞出。

地三鲜的做法图解5

5/10. 锅中倒适量油,煸炒土豆和茄子,加入老抽和生抽。

地三鲜的做法图解6

6/10. 加入冰糖,倒入料酒。

地三鲜的做法图解7

7/10. 加入蚝油炒匀。

地三鲜的做法图解8

8/10. 加入适量水烧煮。

地三鲜的做法图解9

9/10. 最后加入青椒和鸡精翻炒片刻,勾一下芡。

地三鲜的做法图解10

10/10. 出锅上桌即可。

小窍门

茄子在水中焯水时,茄子皮朝上以防变色,影响色泽。
点赞(4990)
分享到:
收藏(288)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

地三鲜的更多做法

更多>>
我要评论:
11886人查看,0条评论

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看