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改良地三鲜

改良地三鲜

花鱼儿04

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主料
毛豆240克茄子100克
辅料
土豆205克生抽适量白糖适量
适量鸡精适量

改良地三鲜的做法,共11个步骤

改良地三鲜的做法图解1

1/11. 材料:土豆(已清洗切成块)、茄子(已清洗切开)、毛豆(已剥壳淘洗)

改良地三鲜的做法图解2

2/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的茄子炸一下至软,捞出。

改良地三鲜的做法图解3

3/11. 随后,锅内留适量的底油,下入剥壳淘洗好的毛豆和切好的土豆翻炒翻炒。

改良地三鲜的做法图解4

4/11. 接着,加入一些清水煮开,煮至毛豆和土豆熟软。

改良地三鲜的做法图解5

5/11. 然后,合入炸好的茄子翻炒一下。

改良地三鲜的做法图解6

6/11. 最后,加适量的生抽。

改良地三鲜的做法图解7

7/11. 加适量的白糖。

改良地三鲜的做法图解8

8/11. 加适量的盐。

改良地三鲜的做法图解9

9/11. 加适量的鸡精。

改良地三鲜的做法图解10

10/11. 调味炒匀,即成。

改良地三鲜的做法图解11

11/11. 出锅装盘。

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营养信息

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  • 改良地三鲜热量332 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物13.5 克
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