清淡可口 营养丰富
| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 绿菜花适量 | |
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | 盐适量 | |
虾仁绿菜花的做法，共4个步骤
1/4. 虾仁剔除虾线 过水焯
2/4. 绿菜花切块 过水
3/4. 炒制绿菜花 半熟时放虾仁
4/4. 放盐 最后点生抽
小窍门
小心用刀
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| 主料 | ||
| 虾仁适量 | 绿菜花适量 | |
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | 盐适量 | |
1/4. 虾仁剔除虾线 过水焯
2/4. 绿菜花切块 过水
3/4. 炒制绿菜花 半熟时放虾仁
4/4. 放盐 最后点生抽
小心用刀
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于柔道2分钟消耗的热量...
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