花生可以健脾养胃润肺化痰，核桃可以使人健壮，还能润肌黑发，红枣养脾气补血……宝宝不好好吃饭，人都瘦得干巴巴的，这道粥可以养胃补脾正好适合她，还对智力也有好处呢！虽然成效甚微，但贵在坚持，也可随意增减自己喜欢的辅料
| 主料 | ||
| 大米适量 | 花生适量 | 核桃适量 |
| 红枣适量 | ||
益智补锌养血粥的做法，共2个步骤
1/2. 把各种材料该洗的洗，该切的切，体积大了怕会不好研磨
2/2. 全部放入豆浆机，按米糊键。
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吃红枣100克，热量264千卡
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吃大米100克，热量391千卡
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