| 主料 | ||
| 木瓜适量 | 冰糖适量 | 鲜牛奶适量 |
木瓜炖奶的做法，共6个步骤
1/6. 木瓜蒸5～8分钟
2/6. 准备鲜奶
3/6. 木瓜切丁
4/6. 牛奶倒入木瓜中。掩埋即可
5/6. 需放入少量冰糖 蒸20分钟即可
6/6. 成果
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| 木瓜适量 | 冰糖适量 | 鲜牛奶适量 |
1/6. 木瓜蒸5～8分钟
2/6. 准备鲜奶
3/6. 木瓜切丁
4/6. 牛奶倒入木瓜中。掩埋即可
5/6. 需放入少量冰糖 蒸20分钟即可
6/6. 成果
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于跆拳道40分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于跨栏4分钟消耗的热量...
煎饼
红烧鸡爪
苦瓜炒鸡蛋
韭菜盒子
糖醋里脊
鱼头豆腐汤
水煮肉片
小鸡炖蘑菇
西葫芦
蛋包饭
发糕
骨头汤