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木瓜银耳莲子羹

木瓜银耳莲子羹

万山红02

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秋冬季节,适合煲一些滋润的汤羹,因为这类的汤羹比较养生,适合秋冬季节。今天做的这款汤羹,就是即滋润又去燥,还加了木瓜,特别适合女性。
主料
糯耳1朵莲子50克
辅料
木瓜1个

木瓜银耳莲子羹的做法,共9个步骤

木瓜银耳莲子羹的做法图解1

1/9. 糯耳一朵,冷水泡上。糯耳也是银耳的一种,也叫丑耳。虽然不是很漂亮,但是煮出来的汤羹特别的糯,而且汤汁浓稠

木瓜银耳莲子羹的做法图解2

2/9. 泡了两个小时,一朵泡出来的好多

木瓜银耳莲子羹的做法图解3

3/9. 莲子提前半天用水浸泡

木瓜银耳莲子羹的做法图解4

4/9. 我买的红莲,里面有些有芯,把莲子芯去掉。

木瓜银耳莲子羹的做法图解5

5/9. 糯耳撕成小片,和莲子一起放入汤锅中,加大约3升的水

木瓜银耳莲子羹的做法图解6

6/9. 大火煮开后小火煮半小时,银耳煮的很糯了。汤汁也很浓稠了。

木瓜银耳莲子羹的做法图解7

7/9. 木瓜去籽去皮

木瓜银耳莲子羹的做法图解8

8/9. 切块

木瓜银耳莲子羹的做法图解9

9/9. 放入锅中再煮上2分钟即可

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营养信息

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  • 木瓜银耳莲子羹热量45 千卡
  • 脂肪0.53 克
  • 蛋白质4.13 克
  • 碳水化合物17.28 克
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