| 主料 | ||
| 莲子40克 | 木瓜半个 | 银耳150克 |
| 红枣6粒 | 枸杞子20克 | 党参20克 |
养生木瓜银耳莲子羹的做法，共2个步骤
1/2. 先将泡好的银耳、党参放入锅中小火炖半小时，再放入红枣、莲子再炖半小时。
2/2. 将木瓜切块后，放入锅内炖十分钟左右，最后放枸杞，煮一两分钟关火ok！
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营养信息
详细信息>>- 养生木瓜银耳莲子羹热量900 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物227.3 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于打拳击7分钟消耗的热量...
吃枸杞子100克，热量258千卡
相当于舞厅57分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
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