木瓜银耳莲子羹

12459人浏览

分享到：

秋季家庭炖甜品，木瓜可含胡萝卜素和维C，抗氧化；莲子：滋养补虚，强心安神；银耳：滋阴润肤，富含维D经常食用，可祛斑。难得的周末下午，美美地在家享受DIY滋润养颜美容羹...

木瓜银耳莲子羹的做法，共5个步骤

1/5. 木瓜，去籽去皮切块；银耳提前泡发（据说泡一晚更容易炖出它的胶质）洗净

2/5. 莲子，百合洗净

3/5. 同时放入炖盅，并加适量冰糖，加水适量，我的是没过食材，这是三人份，如果想多喝甜水，可多加。

4/5. 开好炖盅，3个小时。耐心等待。

5/5. 最后一张，成品。炖盅的好处是慢慢地把食材的味道提炼出来，且口感入口即化。甜品也可以直接用锅煮，半小时即可，但口感与慢炖出来的不能比

银耳汤能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。
银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

分享到：

本菜谱的版权归作者所有，未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

我要评论：

共12459人查看，0条评论