| 主料 | ||
| 莴苣1根 | 黑木耳6片 | 胡萝卜半根 |
| 杏仁8粒 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | 葱花适量 |
木耳炒莴苣的做法，共2个步骤
1/2. 烧热锅后将黑木耳、胡萝卜、莴苣下锅煸炒，加如盐、鸡精继续炒，起锅前撒入杏仁翻炒两下，撒葱花。
2/2. 还可以加入百合一起炒。
小窍门
莴苣切片后用盐腌一下，炒之前洗净，腌过的莴苣炒后吃起来特别脆。
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营养信息
详细信息>>- 木耳炒莴苣热量536 千卡
- 脂肪50.06 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物41.92 克
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吃杏仁100克，热量575千卡
相当于柔软体操123分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于游泳4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于下坡滑雪7分钟消耗的热量...
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