| 主料 | ||
| 寿司米饭适量 | 荷仙菇一小朵 | 三文鱼适量 |
| 黄瓜适量 | 紫菜适量 | 生菜心适量 |
| 辅料 | ||
| 芥末适量 | 沙拉酱适量 | |
荷仙菇手卷的做法，共7个步骤
1/7. 食材洗干净！荷鲜菇用纯净水，加少许盐浸泡！
2/7. 米饭蒸熟后！分两次加入寿司醋（米饭刚出锅时加一次，量凉以后再加一次），并不停打散米饭！
3/7. 三文鱼切片
4/7. 黄瓜切丝，紫菜贱三分之一
5/7. 手上沾水，握小饭团，再斜铺道紫菜上，摸芥末和沙拉酱
6/7. 分别铺入生菜，三文鱼，黄瓜丝，荷鲜菇！卷起来吧
7/7. 练习去吧！你们！
小窍门
团米饭时手要沾凉水，紫菜要烤一烤！
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吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于堆肥27分钟消耗的热量...
吃紫菜100克，热量35千卡
相当于摘水果12分钟消耗的热量...
吃荷仙菇
锅包肉
把子肉
苦瓜酿肉
酥皮月饼
银耳莲子羹
珍珠丸子
香辣虾
蛋炒饭
沙琪玛
回锅肉
珍珠圆子
花卷
