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冬养素食-冬瓜木耳汤

冬养素食-冬瓜木耳汤

乌龙素

乌龙素

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冬瓜: 1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。木耳就不用说了,好处太多啦!
主料
冬瓜一块干木耳两把干花菇一把
辅料
红枣一把枸杞半把适量
香油适量

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法,共10个步骤

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解1

1/10. 冬瓜备好

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解2

2/10. 备好干木耳和花菇,也可以用香菇代替花菇

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解3

3/10. 同时备好红枣和枸杞

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解4

4/10. 将木耳,花菇和红枣,枸杞用温水泡发半小时

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解5

5/10. 冬瓜切块洗净备用

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解6

6/10. 将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解7

7/10. 将所有食材放入电压力锅

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解8

8/10. 加水没过食材就好,因为电压力锅不会流失水份的

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解9

9/10. 按下“汤”按钮,就可以等待美味出锅啦!出锅后滴入香油,盐适量!本人褒汤是从不放盐的,养生的筒子肯定了解啦!

冬养素食-冬瓜木耳汤的做法图解10

10/10. 加点香油就OK啦!美味养颜汤就好啦

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营养信息

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  • 冬养素食-冬瓜木耳汤热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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