这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用
可增强记忆力，改善健忘症状
花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪
所含的维生素E和一定量的锌，能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤
适用人群：动脉硬化、高血压、冠心病患者
可增强记忆力，改善健忘症状
花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪
所含的维生素E和一定量的锌，能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤
适用人群：动脉硬化、高血压、冠心病患者
| 主料 | ||
| 大米适量 | 花生30粒 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶半袋 | 蜂蜜1小勺 | 白糖适量 |
蜂蜜牛奶花生粥的做法，共6个步骤
1/6. 大米淘洗干净，放水中浸泡半小时左右。
2/6. 花生洗净后放水中浸泡两小时。
3/6. 锅中倒入适量水，放入大米。
4/6. 再放入泡好的花生大火煮开。
5/6. 改小火熬煮成粥，加适量白糖。
6/6. 再倒入半袋牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。
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